「眼前に広がる朝の喧騒」
気の向くままに食事をしていたのであっという間に体が重くなった。快食快便なのだがおそらく多すぎる。有名な写真家さんが断食をしていたり、人気ユーチューバーが空腹の必要さを発信していたりと無意識にそういう情報が集まるって言うことは体が求めているに違いないと、早速断食の本を図書館で探してみた。
「断食」をキーワード検索すると在庫が少なく、「予約可」が目立つ。みんなステイホームで食べすぎて痩せようとしているのだろうか。
5年くらい前にネットで見つけた1ヶ月で10キロ痩せるダイエットメニューを完コピして無事10キロ痩せたものの、素人の無理くりダイエットだったので、今度はちゃんと本を見て理論的に納得した方法でやってみたかった。
今回試してみるのが「究極の健康法」でみるみる痩せる！月曜断食 関口賢 著である。
月曜に1度空腹にして胃と腸を空っぽにして回復食で腸内環境を良くする方法だそうだ。
普段の胃と腸は食べることで食べものが来ると頑張って処理をしている。処理が終わると休むことができる。仕事が適量ならさくさくと栄養物の仕分けをしてエネルギーに使えるものを体に行き渡せる事ができるのだが、どか食いや偏食などを繰り返していると処理能力がパンクして胃から腸まで食材の在庫の山になるのだ。その食材を37度の体温で放置すると・・・。
なるほどやばい状況になっているのが想像できる。それは臭い息が出てくるはずだ。
丁度いい機会だから即実践ということで1日食事を抜いてみた。昼に出先でコーヒーを頂いたがそれいこうはお白湯のみ。その後は回復食でヨーグルトと果物、野菜や卵、納豆などヘルシーな料理を食べ続けている。1日目は普段と変わらなかったが、2日目は猛烈な眠気が襲ってきて夜8時に寝てしまった。珈琲も飲んでないのでカフェインレスの影響もあるかもしれない。3日目はそこまで強烈な眠気は来なかった。
現時点で4日目の朝。体重は先月末で68キロだったが今朝は65キロと3キロ減っている。おそらく月曜は67キロくらいだったと思うから2キロ減のようだ。
ただ食欲はあるので普段の食事に戻るとあっという間に戻ってしまいそうだ。
普段の付き合いもあるから炭水化物抜きの生活は難しそうなのでほどほどでキープしていきたい。今回の目的である「黒い宿便」は登場していない。あと頭が冴え渡る・感覚が鋭くなるといった体験も出来ていないので一度5日断食というのをやってみて是非体験したい。今月末あたりで出来たらする予定だ。
最近再びキンドルを読むようにしている。今更ながら栞の使い方を覚えた。そしてラインを引いたあとにメモが入力できるのだが、メモとハイライトのページで後でまとめてみることができる。何この便利さ、早く言ってよー。って調べなかった自分が悪いのでいろいろ調べて能動的に動いていきます。
