睡眠時無呼吸症候群、口呼吸対策として寝る前に口テープを貼って3週間が経った。 睡眠監視アプリではいびきもかなり減って昼間の眠気も減った気がする。 好調好調と思っていたが、気温が下がってくると出てくる鼻の不調で鼻呼吸がしにくくなってきた。 毎年1…

睡眠ログを書き出して今日で8日目。 現在の睡眠効率は８７％となっているから概ね良好だと思う。 昼間の眠気に関してもゼロまではいかないが、ほんのり眠い状態が1日1回あるくらいだ。 スマホのアプリ「睡眠日誌」でのデータはこんな感じ。 睡眠効率も良いら…

先日沢口靖子さん主演の科捜研の女シリーズをご飯をパクパク食べながら見てたらなかなか面白かった。1時間最初から最後までちゃんと見たのは初めてかもしれない。TVドラマなんだけどキャストのセリフがほとんど被らずにまるで舞台を見ているような不思議な感…